Dicas para Banhos

Banho frio

O banho frio quando é feito não se deve ficar por muito tempo na água, pois poderá afetar algo em seu organismo. O ideal é que fique aproximadamente um minuto, a cerca de 20°. É pouquíssimo tempo, porém o suficiente para:

- Ativar a circulação;
- Melhorar as dores que se tem físicas;
- O tono muscular é aumentado;
- Elasticidade da pele é melhorado com este banho;
- É estimulante para o sistema respiratório e também metabolismo.

Vale lembrar que antes de entrar para este banho o corpo deve estar um pouco aquecido.

Banho morno

Outra opção de banho é o morno. Ele também tem uma curta duração, porém pode se ficar mais minutos dentro da água, justamente para relaxar mesmo, cerca de quinze minutos. Isso tudo causará:

- Incentiva o sistema respiratório e o metabolismo, porém menos do que no banho frio;
- A irritabilidade e fadiga é diminuída rapidamente;
- Acalma as suas dores musculares;
- As glândulas sudoríparas são estimuladas.

Não há precauções para este tipo de banho. E caso deseje ficar mais tempo poderá sem problemas, mas não abuse muita água poderá fazer mal para a sua saúde.

 Banho Quente 

Água muito quente prejudica a pele. Nos dias mais frios, além da temperatura da água ser mais elevada, tendemos a ficar mais tempo embaixo do chuveiro. O problema é que esses banhos — apesar de deliciosos — ressecam a pele, que já sofre com o vento e a baixa temperatura.
O banho muito quente e prolongado retira o manto hidrolipídico, a camada natural de proteção da pele feita de água e gordura, especialmente quando combinado ao uso de bucha e sabonete comum.
O ideal é que a água seja sempre morna, que o banho não ultrapasse 20 minutos e que se use sabonetes neutros e hidratantes.
Mas se você não abre mão do banho quente e sua pele resseca muito, experimente os conhecidos óleos para banho no corpo antes de entrar no chuveiro. Eles podem ser aplicados na pele momentos antes da chuveirada, e o excesso será retirado no banho. Após o banho, restará uma película lubrificante, com leve brilho, que permanecerá protegendo sua pele. Procure os que combinam óleos de amêndoa, avelã, macadâmia ou semente de uva.

Aromas para utilizar

Você deve escolher os aromas que mais gosta para compor a sua noite, ou parte do dia em que irá ter estes banhos. Eles ajudam a descansar, pois você consegue entrar em sintonia com o ambiente e assim ficar mais calmo.